Veja os benefícios do suco de pitaya e como fazer combinações saudáveis com a fruta

Cor vibrante e sabor que encanta, a pitaya ganhou espaço na rotina de alimentação de muitas pessoas e é uma aliada da saúde. A fruta é rica em água, fibras e antioxidantes, sendo uma boa opção para quem busca refresco e saúde em forma de suco.

Segundo nutricionistas, a pitaya é pouco calórica e tem propriedades que favorecem a digestão, a regulação do intestino e a hidratação. Além disso, contém vitamina C e compostos antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células.

O suco pode ser feito apenas batendo a polpa da pitaya no liquidificador com água ou água de coco. A pitaya é ideal para combinações com outras frutas que, além de deixar o suco mais saboroso, acrescentam novos nutrientes.

Especialistas reiteram que o suco de pitaya, assim como qualquer outro suco de fruta, não deve substituir o consumo da fruta in natura, que preserva melhor as fibras. Mas, no dia a dia, pode ser uma forma prática e refrescante de variar a alimentação.

Veja 4 receitas práticas e saudáveis de suco de pitaya

Pitaya com limão

1 pitaya (polpa)

Suco de 1 limão

200 ml de água gelada ou água de coco

Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.

Pitaya com abacaxi

1 pitaya (polpa)

2 fatias de abacaxi

200 ml de água gelada

Preparo: Bata até ficar homogêneo. Se quiser, coe antes de beber.

Pitaya com maracujá

1 pitaya (polpa)

Polpa de 1 maracujá

200 ml de água de coco

Preparo: Bata e sirva imediatamente para manter os nutrientes.

Smoothie de pitaya com morango

8 morangos doces

250ml de iogurte de coco (ou iogurte natural escolher um iogurte com 2 ingredientes)

½ pitaya ou 1 inteira dependendo do tamanho

1 Tâmara

Preparo: Bata tudo no liquidificador e consumir em seguida.