A menopausa deixou de ser um tema restrito aos consultórios médicos e passou a ganhar espaço nas redes sociais, na mídia e nas conversas entre mulheres. Apesar desse avanço, muitas ainda enfrentam essa fase cercadas por dúvidas e desinformação.
Mais do que marcar o fim do período fértil, a menopausa provoca mudanças hormonais que afetam diretamente a pele, os cabelos, a composição corporal e a qualidade de vida. Nesse cenário, a medicina integrativa surge como uma aliada ao propor um cuidado que vai além da estética, olhando para o organismo de forma completa.
A menopausa revela o que o corpo já vinha sinalizando
Segundo a doutora Daniela Teixeira, a menopausa não é a responsável por criar novos problemas de saúde, mas por evidenciar desequilíbrios que muitas vezes já existiam.
"A menopausa não parte do problema do zero. Ela desmascara vulnerabilidades metabólicas que já estavam presentes e permaneciam silenciosas", explica.
Um dos principais responsáveis por essas mudanças é a queda do estrogênio, hormônio que protege a pele, os cabelos e ajuda a manter a distribuição da gordura corporal. Com sua redução, a produção de colágeno diminui, favorecendo a perda da firmeza da pele. Os cabelos tendem a ficar mais finos e a queda pode se intensificar. Além disso, a gordura corporal passa a se concentrar principalmente na região abdominal, alteração que muitas mulheres percebem durante essa fase.
Saúde metabólica é a base para envelhecer com qualidade
Na visão da medicina integrativa, antes de pensar em procedimentos estéticos ou tratamentos hormonais, é preciso entender como está o funcionamento do organismo. A avaliação inclui não apenas os hormônios sexuais, mas também exames que analisam níveis de Vitamina D, Vitamina B12, Zinco, Magnésio, marcadores inflamatórios, saúde intestinal e massa muscular.
"Não adianta investir em tratamentos se o metabolismo não está preparado para responder. O equilíbrio do organismo é o que permite alcançar resultados mais duradouros", destaca a especialista.
Outro ponto importante é o cuidado com a microbiota intestinal, que influencia a produção hormonal, além da prevenção da sarcopenia, perda progressiva da massa muscular bastante comum após a menopausa.
Procedimentos estéticos funcionam melhor quando o organismo está equilibrado
Tecnologias como bioestimuladores de colágeno e ultrassons micro e macrofocados ajudam a melhorar a firmeza da pele e combater os sinais do envelhecimento. No entanto, a resposta do organismo depende da saúde metabólica da paciente.
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Segundo Daniela, muitas mulheres chegam frustradas após realizarem procedimentos estéticos sem o resultado esperado.
"Na maioria das vezes, o problema não está na técnica utilizada, mas na falta de preparo do organismo para responder ao tratamento".
Por isso, a proposta da medicina integrativa é associar procedimentos estéticos a hábitos saudáveis, alimentação adequada e acompanhamento médico.
Reposição hormonal não é a única opção
Quando o assunto é reposição hormonal, a especialista faz um alerta: o tratamento pode ser muito eficaz, mas não é indicado para todas as mulheres. A decisão deve ser individualizada e acompanhada por um médico. Além disso, existem outras estratégias capazes de reduzir os sintomas da menopausa e melhorar a qualidade de vida.
Entre elas estão uma alimentação anti-inflamatória, maior consumo de proteínas, prática regular de exercícios físicos, especialmente a musculação, sono de qualidade e controle do estresse.
"O foco na proteína e na musculação deixa de ser uma escolha e passa a ser uma necessidade para preservar a massa muscular e a saúde durante a menopausa", afirma.
Menopausa pode ser o início de uma nova fase
Para Daniela, é preciso abandonar a ideia de que a menopausa representa o fim da vitalidade ou da vida produtiva da mulher. Com acompanhamento adequado e mudanças no estilo de vida, esse período pode ser vivido com mais disposição, autoestima e bem-estar.
Estudos recentes também reforçam a importância dos cuidados antes mesmo da menopausa. Alterações metabólicas, como a resistência à insulina na pré-menopausa, podem aumentar a intensidade dos fogachos e de outros sintomas ao longo da transição hormonal.
A mensagem é clara: quanto mais cedo a mulher investir em alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade e acompanhamento médico, maiores serão as chances de atravessar essa fase com saúde.
Mais do que tratar os sintomas, a medicina integrativa propõe uma mudança de perspectiva: cuidar do corpo de forma completa para que a menopausa seja vivida não como o fim de um ciclo, mas como o começo de uma nova etapa, com mais equilíbrio, autoestima e qualidade de vida.
